薏苡仁的功效与作用及食用方法有哪些
夕阳知秋
精选回答
1、做美容
2、美白:薏仁含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类,有助于消除斑点,使皮肤更白。如果长期饮用,还能达到滋润皮肤的效果。
3、抗皱:薏米能抑制横纹肌,是天然的美容祛皱产品。脾胃虚寒者,面部多皱纹,面色晦暗者,建议用薏米、山药、大枣、小米煮粥,或炒薏米,研成粉末服用。
4、微小的
5、薏米是谷物中纤维最高的,脂肪和热量都很低,是减肥的最佳主食。可以促进体内血液和水分的代谢,促进排尿,消除水肿,帮助排便,所以可以帮助减肥。
6、抗癌
7、薏苡仁中的薏苡仁酯和亚油酸是非常重要的抗癌成分,还可以降低肿瘤患者放化疗的毒副作用。
8、薏仁银耳汤:薏仁去杂质,温水浸泡。将银耳放入冷水中浸泡,去除杂质,再放入沸水中浸泡至完全浸泡。锅内加入冷水、银耳、白糖,烧开,加入泡好的薏米,加入水淀粉做成稀糯米,加入桂花出锅盛在碗里。薏仁银耳汤的保健效果也很好。薏仁银耳汤有健脾益肺、利尿的作用。经常食用薏米银耳汤也可以帮助我们起到很好的滋补作用。
浮生皆是梦 2023-12-22 16:43:25
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