健康穿鞋是有讲究的 鞋子与健康的关系

临床上很多病症，如鸡眼、拇趾囊肿、足底筋膜炎、足跟痛等都是由于穿着不合适的鞋子引起的，患者以女性为主，因为经常穿过小或过紧的鞋子，脚与鞋子的摩擦加剧，造成脚部红肿、足底疼痛，严重的还会导致踝、膝、臀及背部等问题。

当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳，而且会通过脊髓到大脑。由于脚上有许多穴位，脚上的病必然会给内脏器官造成影响。
通常情况下，每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。

上班等正式场合经常要穿皮鞋，其穿着时间也最久，最好准备两双以便更换;布鞋不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的。

此外，鞋底过硬的鞋子是诱发脚病的重要“帮凶”，选购时最好把鞋底弯曲一下，越易扭曲且有弹力的鞋底，穿起来越舒服。很多人回到家后就只穿拖鞋，其实这样对脚的健康也不好，最好在家穿穿布鞋，尤其是老年人。

健康穿鞋三点注意

首先，鞋的后跟高度要合适。2～3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地，震动可传到脑部。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损。久之，足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎。现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度。实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大（YIqiG.Cn）。

其次，鞋的松紧要恰当。过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝。过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛。由于四季穿的袜子厚薄不同，鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜。弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形。买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子。

鞋的用料要讲究透气。透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣。有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿。布鞋透气最好，但不入大雅之堂，也不像皮鞋那样结实。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要。对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过的了。