平举哑铃练的是什么
财运亨通
精选回答
平举哑铃练的是三角肌。平举哑铃不会到其他部位,不容易借力,锻炼止于肱骨三角肌。手将重物举起来时,三角肌在各个平面上精准移动,通过运动,能够将三角肌锻炼的更加好看。
哑铃侧平举起始姿势
做这项运动的时候一定要记住起始的姿势是十分重要的,开始做这项训练的过程中,我们一定要先做一些热身运动,这样的话会更有利于后续运动的效果,以及在运动过程中的安全问题。如果没有做热身,很可能会由于做得不到位,扭伤自己,这样的话,还是一定要先做一下热身,并且在刚开始的时候,用两只手握住哑铃,然后双腿稍微的弯曲。这个时候身体是会稍微的往前倾斜的,我们也要让肘部稍微的呈现出弯曲的状态,才能够开始接下来的运动。
青丝到白发 2023-11-20 12:19:34
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