健康的减肥方法和饮食(健康的减肥方法)
梦缘
精选回答
1、运动最好健康的减肥方法。
2、膝盖瘦腹:弯曲膝盖,双脚着地。
3、收紧腹部,微微后仰,左脚抬离地面几厘米。
4、保持身体平衡,膝盖拉向胸部,上身保持弯曲。双腿交替重复,多次练习。
5、空中自行车:仰卧,双手放在脑后。膝盖45度抬起,模拟骑自行车的动作。
6、减肥是一个长期的工程,仅仅吃某种食物很难达到满意的减肥效果。或者做某项运动,停下来很容易反弹。其实在减肥这件事情上,长期坚持生活和饮食习惯是非常重要的。
清晓花浅笑 2023-12-19 15:49:02
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