学生补脑食谱100样 高考食谱推荐

高三的孩子们正值青春期，高考这一年还要耗费大量的脑力来面对学习，因此，对营养的需求是非常大的。当高三家长，最纠结的就是如何让孩子能够吃得好、吃得全、吃得健康。合理的膳食结构对于维持身体和大脑处于良好状态有十分重要的作用。因此考前一周中，家长应特别关注考生的膳食营养搭配与选择。合理安排三餐。下面是小编给大家整理的学生补脑食谱100样，高考食谱推荐，供各位家长参考。

高考食谱推荐一

凉拌皮蛋的制作材料：

主料：松花蛋(鸭蛋)200克

调料：酱油10克,醋10克,香油5克,姜5克,辣椒油5克

凉拌皮蛋的特色：

软嫩香辣，清凉可口。

教您凉拌皮蛋怎么做，如何做凉拌皮蛋才好吃

1. 皮蛋去壳，每个切成8瓣，放入盆中;

2. 加入酱油、醋、香油、姜粒和辣椒油，拌匀装盘即可。

高考食谱推荐二

核桃片的制作材料：

主料：炼乳(甜,罐头)800克,鸡蛋70克,小麦面粉1800克,核桃600克

调料：白砂糖800克

教您核桃片怎么做，如何做核桃片才好吃

1.白脱淡炼乳、白糖混合打发后，加蛋搅拌均匀。

2.面粉筛入原料内，再核桃粒搅拌均匀。

3.将生料放在盘中压平，置入冰箱，等冰硬后取出切片，放进微波炉烤箱以中火烤约15分钟即成。

高考食谱推荐三

山药桂圆粥的制作材料：

主料：山药100克,粳米50克

辅料：桂圆15克,荔枝8克,五味子3克

调料：白砂糖30克

教您山药桂圆粥怎么做，如何做山药桂圆粥才好吃

1.将山药去皮，切成薄片;

2.粳米淘洗干净;

3.山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;

4.加白糖调味即成。