2020四川眉山中考体育项目及分值
酌酒入心
四川中考
精选回答
体育在中考成绩中所占比例有所上升,下面整理了2020四川眉山中考体育考试项目,供大家参考。
2020四川眉山中考体育项目及分值(一)考试内容
耐力跑(男子1000米,女子800米)、坐位体前屈、立定跳远为必测项目;足球、篮球、排球由考生自愿选择一项参加测试。
(二)考试分值
体育考试总分50分,分值分布为:
1.耐力跑(男子1000米,女子800米),20分;
2.坐位体前屈,10分;
3.立定跳远,10分;
4.足球、篮球、排球选测,10分。
体育中考注意事项考前要准备好考试的装备,运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合,所以最好在上半年就开始准备新鞋子,提前与鞋子磨合,免得出现大小不合适,磨脚等现象,临近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋子,这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择,主要遵循以下几个原则:一是要跟脚(包裹性强),二是要轻便,三是要防滑,四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋,气垫鞋的气垫有缓冲的作用,不利于体育考试时的发力。
做热身运动的时候,先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。然后可以做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)最后上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。考试前的这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
禁心尽力 2022-04-18 12:39:10
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