怀孕第-一个月要注意些什么问题

对于夫妻来说，怀上身孕是一件非常值得开心的事情吧，怀孕是一件值得开心更是一件值得重视的事情因为怀孕期间准妈妈的身体是比较需要得到照顾的，无论是生活起居还是日常饮食方面都需要制定更加规范的计划，这样更能帮助宝宝成长，怀孕一个月注意什么事项及饮食也是许多小伙伴会问的一个问题，今天小编为大家整理了一篇有关饮食搭配的文章，我们一起来看看吧。

一、怀孕第-一个月要注意些什么问题

1、早孕反应

受精卵着床后会使体内的人绒毛膜促性腺激素、雌激素、黄体酮等孕激素分泌增多，导致中枢神经系统受到刺激，出现呕吐、头晕、乏力、嗜睡、对气味敏感等症状。孕激素的增多也会使胃肠道蠕动功能受到抑制，出现腹胀、便秘等症状。

2、乳房改变

怀孕后体内的雌激素会大量分泌，使乳房组织，如乳腺腺管、乳腺腺泡等不断增生，使乳房体积逐渐增大。部分孕妇可能会感到乳房有膨胀感或胀痛感。

3、皮肤改变

主要是由体内雌孕激素水平明显升高导致的，孕妇可出现皮肤粗糙、干燥、脱皮，或出现皮肤色素沉着现象。部分孕妇可出现乳头、乳晕、会阴区等皮肤颜色加深、发黑等。

4、电解质紊乱的相关表现

部分女性早孕反应强烈，出现频繁、剧烈的呕吐，不能正常进食、饮水等，从而导致体内电解质紊乱，孕妇可出现体温升高、消化不良、乏力、心慌、心律失常等症状。建议及时就医，以免影响孕妇身体健康和胎儿的正常发育。

二、十大容易流产的水果

1.山楂

山楂有活血、促进子宫收缩作用，孕期避免食用。

2.桂圆

桂圆可加重孕妇体内湿热，使孕妇出现腹痛、见红症状，可导致流产。

3.木瓜

木瓜含有植物激素，可引起孕妇体内激素水平变化，导致滑胎流产。

4.槟榔

使用过量槟榔可使胎儿畸形、早产或流产，孕妇不能食用。

5.菠萝

菠萝容易导致机体发生过敏反应，不宜食用。

6.杏

使用过多杏易引起孕妇上火、拉肚子等，且可导致滑胎。

7.柿子

柿子是寒性水果，不宜过多食用。

8.山竹

山竹含糖量较高，孕妇不宜食用。

9.西瓜

西瓜含糖量较高，孕妇不宜食用过多。

10.甘蔗

甘蔗的糖分较多，摄入过量糖分不利于胎儿生长和稳定。

三、怀孕初期的饮食禁忌大全

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。