按摩部位及其保健功效介绍

1、小指尖端--心脏健康，所属经络:手少阴心经。具体方法:经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。

2、拇指尖端--呼吸系统健康，所属经络:手太阴肺经。具体方法:经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。

3、手掌中央--宁心安神，所属经络:手厥阴心包经。具体方法:经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。

4、肩窝--增强免疫力，所属经络:手少阳三焦经。具体方法:用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

5、屈肘外侧凹陷处--小肠保健，所属经络:手太阳小肠经。具体方法:按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。

6、鼻翼两侧--大肠健康，所属经络:手阳明大肠经。具体方法:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。

7、脚底中心--改善过敏体质，所属经络:足少阴肾经。具体方法:睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量;清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力;经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。

8、腿伸直时膝盖内侧凹陷处--调理脾脏功能，所属经络:足太阴脾经。具体方法:可用拇指按压或热水袋热敷。按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。

9、大腿根部--促进肝脏排毒，所属经络:足厥阴肝经。具体方法:摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行(yiQIg.cN)。

10、外眼角--胆囊健康，所属经络:足少阳胆经。具体方法:闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。

11、臀横纹中央--膀胱健康，所属经络:足太阳膀胱经。具体方法:按压臀横纹中央，有利于膀胱健康。

12、足背横纹中央--调理内分泌，所属经络:足阳明胃经。具体方法:经常按摩足背横纹中央，不仅可调理内分泌，还可治疗不思饮食、失眠、消化不良等症