怎样消除学生高考恐惧症的心理?
面子自己争
心理咨询师考试
精选回答
这是每一个高考生都或多或少具有的一种心理情绪。完全消除这种恐惧感,是很难做到的,不过可以进行自我调整,首先想高考是为了什么?如果很明白自己的目标方向,就要再判断如果自己考的不理想会造成一个什么样的后果,最差会怎样?自己早做好思想准备,准备有接受考差了的心态。提前在心里预演一遍,不管结果如何,拿岀一种好心态来接受,应该非常明白每个人能力都不一样,如果到时候能做到水平正常发挥,也就OK了。那当然如果一切顺利考好了,就不用多说了,是最好不过了。这里还有就是家长一定不要给孩子添加压力,说一些如果你考不好就怎样怎样的话,更多的应该是鼓励加平和的开导,或者说让孩子心里要放下担心,踏实而平静做孩子坚强后盾。让他觉得一切都能坦然应对。
我想亲人的宽慰是可以帮助考生减轻压力的。另外,我想借助一些外力效果也应该是很好的,听些轻音乐,和孩子到公园里散散步。尤其是做好孩子的后勤工作,让孩子饮食上营养健康,不生病,作息时间安排合理,得到充分休息,调整好生物钟,使大脑能在考试时间段处于兴奋状态,良好发挥。
玫瑰帶刺 2023-03-04 15:34:11
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