如何去安抚即将高考的人的情绪?
叶落抚尘
高考志愿填报
精选回答
我认为高考之前的负面情绪主要包括压力和紧张两个方面。
首先,压力方面可以选择跟自己的朋友适当出去走一走,附近的公园或是小区里都是绝佳的场所,也可以选择最近喜欢的电影看一看,再者可以在晚上睡觉前听一听自己喜欢的歌曲,可以达到降低压力的效果。
另外,紧张方面,我们会在高考前经历约五次的模考,这些模考可以很好的锻炼我们的心智,一定要把每一次模考都当作高考来对待,从进考场到最后交卷,都当作高考来对待,模考最重要的作用就是让每一个高三学子都能够缓解自身的紧张感,以最自信,最完备的状态走进高考的考场。
我在高考前夕晚上2.30都还睡不着,就是因为没有调整好自己的心态,如果有负面情绪,一定要及时找到适合自己的调整方法,如果没有效果,一定要及时看心理医生,寻找良方,若像我一样高考前夕睡不好,必然会影响到第二天的考试,到时候就是得不偿失了。最后,我建议可以每天晚上喝一杯热牛奶,泡了脚之后再睡觉,可以很好地提高睡眠质量,睡眠质量好了,第二天的情绪会好很多。
生活淡如茶 2022-10-22 13:58:05
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