坐骨神经痛的原因及调理方法介绍

引发坐骨神经痛的原因有哪些

1.腰椎间盘突出：坐骨神经痛的常见病因，随着年龄的增加椎间盘更脆弱更容易退变。退变的椎间盘可向后方突出压迫神经根，而这些神经根共同组成坐骨神经。

2.椎管狭窄：椎体的退变可造成椎管的狭窄，从而对脊髓或神经根造成压迫，是坐骨神经痛的症状之一。

3.脊柱肿瘤：脊柱肿瘤对神经根的直接压迫也可导致坐骨神经痛，但并不常见。

4.梨状肌综合征：位于臀部的梨状肌有时也会对坐骨神经造成刺激，称为梨状肌综合征。注意啦！钱包长期装在裤兜里可导致梨状肌综合征，出现坐骨神经痛。

5.感染或外伤：偶尔，坐骨神经痛也可由外伤、骨折、感染等引起。所有对坐骨神经的压迫或刺激都可能导致坐骨神经痛。

老年人坐骨神经痛调理方法

1.仰卧位屈腿：仰卧床上，做双腿分开、合拢的练习。

2.仰卧位屈膝：仰卧床上，双膝屈向臀部，慢慢再伸直。

3.坐位摆腿：坐床上，手支撑在体后，身体转向一侧，患肢小腿前后摆动。

4.坐位体前屈：直腿坐床上，体前屈，用手摸足尖(yiQIg.cN)。

5.立位摆腿：扶墙或扶床、椅子，患腿向前后放松摆动。

6.立位侧弓箭步：叉腰站立，做侧弓箭步，左右交替进行，要求练习时转移重心。

7.立位体前屈：两脚分开，比肩宽站立，向前做体屈运动。为加大运动量，可做体前屈后仰练习。

而具体锻炼时要考虑到患者的身体情况，切忌搞“一刀切”。如患者腰椎间盘突出，先进行推拿、理疗，使脱出组织逐步回位，再进行简单床上运动，疾病逐渐好转再向坐位、立位过渡。为加强腰肌的力量，可做左右扭腰动作，每日2~3次，每次10分钟左右。医疗体操可根据病情单节或成套练习，每日1~2次，每次10~15分钟。

坐骨神经痛的危害有

坐骨神经痛的危害首先表现在患者自身，早期患者经常感觉针刺样疼痛，随着病情的进展，坐骨神经痛患者的疼痛也日益加重，经常夜不能寐，有时还伴有膝盖疼痛，随后进展到跛行，转身、髋关节外展、内旋均不能顺利进行。到了后期，如果造成塌陷，还会导致残疾，遗憾终身。