下肢浮肿的原因及解决对策
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最远的距离 2024-01-17 11:15:46
下肢浮肿是旅途中常见的情况,这是怎么回事儿呢
下肢浮肿是怎么造成
车厢里乘客拥挤,不方便走来走去,而且人多手杂,走来走去也容易丢东西,很多人就一直坐着,或者有些人可能没有座位需要一直站着,都容易造成静脉血管血栓,出现浮肿甚至曲张。一些本来有下肢静脉曲张的患者,由于坐久,更容易诱发静脉血栓。这是因为小腿静脉回流压力降低,血液黏度增加,血小板增加和血液凝固性增高,当血管内皮受到轻微损伤时,可促使血小板在该处黏附形成血小板性血栓,继而纤维蛋白沉着,血栓增大,而使血管腔闭塞。
下肢浮肿如何消肿
1、出发前,穿弹性袜,利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。
2、避免长时间站立或坐位的姿势,步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流,列车停靠时还应该到站台上多走动(yIQIg.cN)。
3、不要长时间下垂,可以通过抬高下肢来促进血液循环;如果不方便站起来,可以做做腿部、足部小运动,譬如转转脚腕、踮踮脚尖。
4、敲打去浮肿,用手握拳轻轻捶打,帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道,可以多加按摩。
5、高抬去浮肿,将腿稍微放高,搭配能够帮助排水的纤腿产品,用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚,稍微发热效果最好。
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