肩膀酸疼怎么按摩
永远的蔷薇
精选回答
现在由于工作的问题,越来越多的人在电脑面前一坐一整天。经常会有人说自己的肩膀酸痛,大部分人可能都是选择躺一会或者是睡一觉,不重视这个问题,等到变严重时可能都已经得疾病,今天小编就给大家分享一下如何按摩酸痛的肩膀。
操作方法
在按摩肩颈部之前,先把毛巾放在热水中,用热水打湿,然后将毛巾放在自己肩膀的酸痛部位,热敷一下,等1~2分钟,再将毛巾拿下来。
首先按摩肩髃穴,这个穴位就在肩端部肩峰与肱肱骨大结节之间,非常的好找。找到这个穴位之后,一只手固定住一只肩膀,另一只手的食指或者中指对这个穴位进行揉按,直到肩部感到酸痛,再换另一只肩膀。
按摩肩进穴,这个穴位位于大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。用两只手的手固定住肩膀,再用大拇指按住左右的肩进穴,进行揉按,时间大概是3~5分钟为最佳。
按摩肩髎穴。这个穴位在于肩部的后方,当双臂张开是,肩缝后面凹下去的就是肩髎穴。用手将患者的一只手臂抬起,再用另一只手的拇指按摩穴位,顺时针,逆时针按摩2分钟,力度不可以太大。
一丝沧桑 2024-01-09 17:36:29
相关推荐
苹果ipcc是什么意思
苹果ipcc是爱思助手,具体的意思是:爱思助手又称爱思苹果刷机助手,是一款专业的苹果刷机助手、苹果越狱助手。免费为苹果用户提供百万正版苹果软件、热门游戏、苹果铃声、高清壁纸,免AppIeID高速一键下载。备份数...
展开详情3公顷500平方米多少公顷
1公顷等于10000平方米,500平方米等于零点零五平方米,3公顷500平方米等于三点零五公顷。...
展开详情什么原来什么写句子
1、教室里天天早晨这么干净,原来是小明提前到校打扫的。2、这里原来是一片沙漠,现在已经绿树成阴了。3、坑害顾客的“精品”原来是伪劣产品冒充的。4、身后响起了叮当的车铃声,我回头一看,原来是好朋友李彤。5、噢,原...
展开详情苹果11如何关机重启
苹果11关机重启的方法:同时按住左侧任意音量键和右侧关机键。在出现的滑块中,滑动即可关机。按一次音量加键,长按电源键,直到出现开机标志就可以了。iPhone是美国苹果公司研发的智能手机系列,搭载其研发的iOS操...
展开详情银行卡开户行名称是什么意思
银行卡开户行名称就是办理开户手续的银行营业网点。一般来讲就是用户最初办理存折或者银行卡时发卡的银行。开户行名称在存折上会有登记,银行开具的开户凭单上也是会有显示的。准确的开户行名称有利于财务人员的汇款处理速度,...
展开详情