丈夫精神出轨妻子怎么办 谁破坏了信任谁就有义务去修复它

都说信任决定了这段感情能走多远。信任是建立在一次又一次的真相之上的，信任的丧失预示着两个人之间发生了什么问题。

夫妻之间怎样恢复信任

首先，找到原因

重建夫妻之间的信任，最重要的是知道信任破裂的真正原因是什么。任何一对夫妻的信任危机都不是一蹴而就的。肯定是积累了很久的矛盾，终于在某个时刻，突然爆发了什么。所以，表面上看是信任的问题，但实际上两个人的相处方式、沟通习惯、思考角度都有差异，需要调整。

二.适当地履行自己的义务

夫妻双方都应该承担适当的义务，这可以为重建信任创造最大的机会。为了恢复你对他的信任，你能采取的最好的行动就是对自己的行为负全责。如果你看到他在盲目自愿地尽自己最大的努力去挽回夫妻关系，那么她对他的信任就会增加，对场景的变化也会有自信。如果你能清楚地看到配偶对你的贡献，你就更容易建立信任。随着时间的推移，信任会逐渐建立起来。当你确定配偶会陪伴你的时候，你就会建立起信任感。研究表明，与对他人的普通信任不同，对配偶的深度信任只有在你确信配偶会在一段时间后一直陪伴你时才会形成。如果在长期的考验中没有对信任造成严重的损害，那么信任的重建将是最理想的。你可能会逐渐恢复对他的信任，但这取决于承诺和新的生活方式。心理学家强调，他们不能接受他们之间同样的差距。

第三，陪伴是最好的解药

如果你的夫妻已经失去信任，你要清醒的认识到，信任很容易被进一步破坏，但重建却很难。恢复信任需要很长时间，但摧毁信任只是几秒钟的事情。如果他每天晚上都和你呆在家里，时不时的努力工作，她对他的信任就会与日俱增。相反，如果他没有很好的理由就晚回家两个小时，你的信任就会倒退一大步。错误总是会发生的，所以改正错误的承诺一定是显而易见的，说明夫妻有时间和动力重建信任。不要急于认为一切都恢复正常了，好像什么都没发生过。重建信任需要时间，也许需要很多年。如果你是无辜的，给自己足够的时间完全原谅对方。一开始，你可能会觉得最保险的做法是不要和配偶谈你的感受。但如果这样下去，夫妻之间的信任是无法重建的。要修复裂痕，就要愿意原谅，把自己的想法和感受从心底说出来，以示真心原谅对方。另外，鼓励配偶告诉你他的喜怒哀乐。

第四，放下怨恨，一起前进

一个人无法控制两个人之间的关系。摧毁一段关系需要一个人，重建一段关系需要两个人。只要你和配偶共同努力，就有可能重建互信。但关键是你们双方都要负起责任，共同努力挽救婚姻。如果试图单独处理，可能会造成更多的问题。你要把配偶当成伴侣，夫妻双方同舟共济。放下怨恨，努力消除这种负面情绪。随着你和你的配偶做出调整，努力改善他们的关系，你最终会重新获得安全感。这个时候，你可以一起设定其他目标，而不是专注于挽救婚姻。但是，你还是要定期检讨自己过得怎么样，不要安于现状。遇到小问题要积极解决，用行动表现出和对方在一起的决心。

夫妻缺乏信任怎么办

第一，如果夫妻之间没有信任，可以投入更多的心，重拾浪漫，让对方感受到一些浪漫和你的爱。

时间是最可怕的时间，可以分散彼此的感情，把爱情变成亲情。如果夫妻之间没有信任，或者夫妻之间爆发了信任危机，那么我建议你们可以重拾记忆，重拾浪漫，一起回顾过去的幸福、浪漫、美好，比如初恋的地方，初次见面的地方，多来这些地方，互相带来回忆浪漫。

第二，夫妻之间没有信任。我觉得我们可以对对方多一些关心和爱护，让他们感受到你的用心。

任何情绪都不可能一夜之间发生。情绪需要培养和磨合。没有情感。可以说，一秒钟还是陌生人。人下一秒就会死于爱情。不可能有这样的行为或者这样的事情。情绪需要慢慢培养和磨合。例如，如果你们之间爆发信任危机，你可以给对方买一份最喜欢的礼物，并送给对方。

第三，夫妻之间没有信任，建议你多沟通，多沟通，交心，交心。

夫妻之间有一些矛盾，分歧，争吵，这些都是正常的，不可避免的。不过我建议夫妻之间是有矛盾的，不要感情用事，感情用事，这对信任没有帮助。建议大家冷静沟通，沟通处理这个问题。一旦爆发信任危机，不要发脾气，多关注，多想办法。

第四，夫妻之间没有信任。比如有些矛盾，父母可以解决。

相信父母对于夫妻之间的矛盾和争吵会有自己独特的处理方式，因为他们也经历过婚姻，可以说是有经验的人，所以他们会用有经验的人的方式帮你解决这个问题。我觉得家长经常出面解决这个问题。

第五，夫妻之间没有了信任，完全可以，让你们的孩子来帮忙，毕竟你们的孩子是你们爱情的结晶。

如果你们夫妻之间有了矛盾，有了不信任，有了这样的问题，那么我建议你们可以让孩子来帮忙来传达，比如说你有什么话，你可以让孩子帮你传一下，这样的方式，看似无用，但，实际上却能娶到你，无可想象的效果和作用，孩子毕竟是你们爱情的结晶，孩子的话没人会相信，没人会讨厌，所以说，有些时候也需要让孩子来帮帮你们，帮助你们的爱情，走向一个新的高度。

第六，夫妻之间没有了信任，我觉得两个人可以相约一起出去旅行，玩一下，散散心

夫妻之间没有了，信任可以多一些，说走就走的旅行，夫妻两个人在旅行的过程中，会有很多心与心的沟通，心与心的交流，并且在旅行的过程中，可能还会做一些游戏，这个游戏，那就需要配合两个人的默契了，这个时候，可以增进彼此的感情，拉近两个人的距离，会恢复一些彼此的信任吧，反正信任这件事不是小事，不是一朝一夕的，所以说想要恢复信任就多努力，不要，妄想，一朝一夕就可以恢复。

谁破坏了信任谁就有义务去修复它

过错方首先要有诚意。出轨就是错，错了就要认。可以适度地讲明理由，但绝不能推脱责任，躲闪逃避。如果再坚持“你不关心我，我才出轨”“跟你没有共同语言，我才去找别的女人”，无疑只会使关系雪上加霜。我听过最奇葩的出轨理由是“老婆不是处女，我不甘心，要报复她”。这种心态就算是真实的，也万万不能讲，否则就别想获取原谅了。如果你还想要好好过下去，就要老老实实承认“是我的错”，并承诺以后会管好自己。诚恳认错，诚意改正。这是修复信任，重建亲密关系的第一步。当然，一句“我错了”是不太可能解决问题的，你要做好打持久战的准备。对方可能处处猜疑，随时爆发，情绪变化无常。你要用最大的耐心去接纳，尽最大的努力去安抚，关心她，体谅她，帮助她平复心情，调整心态。在这种非正常状态下，可能需要你暂时降低自由和尊严的底线，服从她的“看管”，主动“交代”你的想法和行为，允许她查看你的手机，向她汇报你的行踪，甚至告诉她你的收入支出明细。让她慢慢对你放心，慢慢重新建立起信任感。这样，关系才会恢复常态，生活才会平静，“那件事”才会真正过去。

这个过程特别考验人的耐心和承受力，对方可能用各种方式去刺激你，挑战你，甚至伤害你，你一定要有足够的定力，就算觉得屈辱恼火也要尽量忍住，尽量控制局面，把关系往正向引导。因为毕竟是你先让她遭受了不公平对待，那么你也承受同样的不公，是扯平这件事的好办法。只有当她心理平衡了，她才会愿意重新去跟你建立良好的关系。有可能的话，可以多跟她一起参加外界活动，比如旅游，看电影，约朋友吃饭。——两个人都在家里时，往往是一种对立状态。而一起面对外界时，你们是一体的，比较容易强化亲密和互信。这是伤害方要做的。而被伤害的一方，也不能沉浸在“受迫害妄想症”里，玩命往牛角尖里钻。要看到对方的努力和转变，比如每天开始早早回家，关心你的情绪，试图跟你沟通……你要理性地分析情况，尽量把事情往好处想，不要纵容自己陷入一种极端的情绪，更不能一味去追求报复的快感。在事情发生的初期，泄愤的想法和行为在所难免，但凡事适可而止，要清楚地知道你的目的是修复你们的感情，使生活重回正轨，而不是惩罚、羞辱、打击他。虽然错确实在他，但这个家毕竟是你们两个人的，如果你因为种种原因还想保住这个家，就要为修复关系做出努力。如果没有你的配合，他一个人是很难完成信任重建的。当他试着重新搭建新的良好关系时，你起码不能去破坏。否则一旦他失去耐心，破罐子破摔，可能关系就真的无法挽回了。要知道人都不完美，生活也不完美，婚姻更不完美，必须接纳这些不完美，才能平静顺利地把日子过下去。

丈夫精神出轨妻子怎么办

处理情绪

老公精神出轨之后，女人通常会感受到愤怒，伤心，失落等情绪，这些情绪对于解决问题是于事无补的，冷静下来，分析利弊，查找原因，知道自己想要什么才是最重要的。

抑制你的情绪

当丈夫的精神出轨时，首先压制自己的情绪，虽然很难，但即使你找到了一个让自己放松的角落，也不能让任何人看到，毕竟，愤怒或哭泣的女人会让每个人都感到厌烦。任何人都接受不了对方出轨，但你可否认真思考他因什么而出轨。在你还没了解问题前当面指责他容易让他感到没有尊严，另外还会让他更加合理化离开你的原因，就是因为你此刻的指责让他觉得你不再是他喜欢的那个你，所以知道了老公出轨需控制情绪，千万不要当面指责。

保留丈夫出轨的痕迹

保留丈夫的精神出轨痕迹，即使他不想离婚也要有所保留，因为在丈夫的精神出轨之前，所有的女人都不能一辈子做到隐忍。当你的丈夫倒打一耙时，你不必毫无意义地和他说话，拿出证据才是最好的。

和配偶理性沟通

与他沟通时，客观、冷静，听听他的想法，表达出他的行为已经影响到你们婚姻，希望他能停止自己的行为。如果他对你的提醒置之不理，那么你可以做出决定，离婚或者去挽救婚姻。出轨的人，没有一个会说自己自愿出轨的，他们都说自己是迫不得已的，之后以各种理由搪塞，欺骗，最终获得了自己想要的愉悦感和刺激感，却不知道这背后，需要付出多少代价去还原本来的自己。