水果有哪些

适合秋天吃的水果有哪些？

秋天有一种象征红红火火的生活，寓意家庭富贵和美的水果，它就是石榴，甜甜酸酸的，以前很喜欢吃，但又讨厌它，就是因为吸完汁还得吐籽，现在浓重地把它推荐给大家，以后吃石榴可以随心所欲，再也不用吐籽了，就是突尼斯软籽石榴，自从上市以来，得到了广大消费者认可，赢得了群众的消费热情，无论是从果皮颜色还是果形上面都要比普通石榴好，从吃的方便程度以及汁水上来说更胜普通石榴一筹。

二、梨秋天季节梨是绝对不能错过的，水分含量特别充足，经常吃一些能够给身体很好补充水分，缓解秋燥带来的不适感，梨中膳食纤维含量是很丰富的，能够润肠通便有助于帮助肠道健康。

三、芒果秋天这个时候，攀枝花的凯特芒正在大量上市，可是闻名全国的，但从口感上来说非常好吃，从营养价值上来说里面含有丰富的维生素a，这种营养素在日常生活中很容易被我们忽视，秋天天气干燥，如果体内一直缺乏这种营养素，会出现各种各样的皮肤问题，而维生素a是保护表皮肌肤的，能够防止皮肤出现角质化，干燥现象，还能够防止眼睛夜盲症。

四、猕猴桃经过夏天烈日炎炎，到秋天这个季节发现自己的皮肤不只是暗淡，而且还缺乏弹性，预示着需要补充维生素e和维生素c了，要补充这两种维生素，最好是从食物种摄取，而猕猴桃就是这样一种水果，生活中不能少。

五、冬枣冬枣，秋天的时候大量上市，时令性水果季节很短，抓紧吃，错过这个季节想吃就没有了，维c的含量特别高，每天吃几个就可以满足一个成年人一天维生素c的需要量。

除了以上水果市面上还会有很多供我们选择，秋天的水果太丰盛，价格也实惠，品种又多样，一不小心有一部分人就会吃多，有一部分人可能还是不会吃。

无论自己是喜欢吃水果还是不喜欢吃的，都要满足每天200~350克的量，并且做到多样化。

不喜欢吃水果的朋友，把水果吃起来，享受大自然馈赠给我们的美味，喜欢吃水果的朋友把握好量，水果吃多并不好。

9-10月当季水果有这些【葡萄】葡萄中含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

葡萄皮中含有的某些物质是天然抗氧化剂，有抑癌功效，可抑制细胞恶变、破坏白血病细胞的复制能力【猕猴桃】猕猴桃含丰富的维生素，尤其是维生素C，其含量是橘子的4～12倍，苹果的30倍、葡萄的60倍。

近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。

【石榴】石榴的有效成分能够抑制乳腺癌、前列腺癌、皮肤癌、结肠癌、肺癌、膀胱癌等肿瘤细胞的增殖，并促进癌细胞凋亡。

同时可以抗胃溃疡、降血糖、抗动脉粥样硬化、降血脂、降血压、免疫调节、改善脑循环等。

【梨】具有生津润燥、清热化痰、泻热止渴、润肺镇咳、养血生肌的功效。

梨的营养非常丰富，现代医学研究认为，梨含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、多种维生素及矿物质等。

梨可以促进胃液分泌，帮助消化，促进食欲，尚有可降低血压、镇静的作用。

在各种梨的品种中，雪梨是营养价值较高的品种之一。