减肥下午吃玉米会胖吗_晚上8点吃玉米会胖吗?
精选回答
思念 2023-09-14 15:26:39
吃玉米不会发胖,吃玉米可增加饱腹感减少能量摄入,吃玉米促进消化增加肠胃蠕动,吃玉米可以帮助降低胆固醇。但要注意别在晚上吃玉米,晚间人体的是消化功能减弱,对减肥瘦身的人群来说是大忌。要吃可以选在白天午饭前2小时,对于瘦身更有帮助。
吃玉米会胖吗
1、吃玉米增加饱腹感减少能量摄入
每百克的玉米含热量为106大卡,而米饭的热量为112大卡,相比米饭玉米的热量要低,玉米的饱腹感强,吃了之后可以帮助减少其它能量的摄入,饭量减少了,自然不会长胖,所以吃玉米也不用太过担心。
2、吃玉米促进消化增加肠胃蠕动
玉米中含有大量的膳食纤维,可以帮助促进消化增加肠胃蠕动,调节肠胃机能,能有效的促进排便、改善便秘,还能将身体内的毒素清理出体外。也可强化新陈代谢功能,不仅不会发胖,还可以起到减肥的效果。
3、吃玉米可以帮助降低胆固醇
玉米中富含亚油酸和卵磷脂成分,它能帮助低胆固醇,防止脂肪囤积,适量的吃些,对身体很有好处。对于身体有水肿的人也很有效果,可以减轻身体因水肿引起的胖态。
结语:吃玉米不会发胖,但也需要节制,一般都吃甜玉米,它的含糖量较高,虽然玉米有丰富的膳食纤维能促进消化,但晚间一定不要贪嘴。采用玉米减肥效果不错,也是当代最流行的一种减肥瘦身方法。
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