男性坚持多久算正常，男人提高能力的方法有哪些

在生理这方面，男人认为“能力”是一件有关尊严的一个问题。在行事时，如果男人持久的话会觉的在女性面前很有面子，如果发现自己在这方面不能持久的话，也会非常影响男性的自信心。接下来我们具体了解下男性的“举起”时间保持在多久是比较正常的吧。

1、男性能坚持多久才算是正常的呢?其实这个问题是不能一概而论的，每个男性的体质都有所不同。

这就直接导致了有些男性“举起”时间比较长，而有些男性时间比较短。但一般而言，男性这一时间至少要保持1分钟以上，一般情况下男性的平均保持时间是3分钟左右。

2、有些甚至可以坚持10~30分钟，甚至还会更长时间。

如果中间有适当停顿或者是意识的转换，是可以有效延长男性保持时间的，有些甚至可以坚持10~30分钟，甚至还会更长时间。

3、如果你的时间小于一分钟的话，则很可能是早泄问题所致。

建议及时的去就医治疗，3分钟左右的行事时间是比较正常的。但是男性理想时间应该要保持在5~10分钟之间，这个范围是比较合理的。

1、佩戴避孕套

大家都知道佩戴避孕套可以起到避孕的效果，但是相信很多人不知道，避孕套还有一个另外的功能。那就是避孕套可以有效延长男性S精的时间，因为佩戴避孕套之后可以让男性敏感部位的敏感度下降，这样一来男性保持时间自然也会变久一些。

2、呼吸

在进行夫妻生活的时候，男性不妨放松自己的呼吸，让自己的精神可以得到放松。不要单纯的把精力都集中在夫妻生活中，太过激动、兴奋的情绪很容易会导致你的高潮提前到来，如果你可以保持平静的心情，慢慢的、平缓的呼吸，可以有效的让你的举起时间变长。

3、进行运动

运动也是帮助男性变持久的一个好方法，男性在生活中坚持进行运动，可以让自己的体质显著变好。并且可以增加身体的耐力，这样一来可以有效延长举起时间。

4、保持好的生活习惯

男性在生活中要注意养成早睡早起的好习惯，保持足够的睡眠时间可以让我们的各个器官功能都得到休息和恢复。早睡的男性可以让肾功能恢复充分，让男性的精力充沛，在这种情况下，你的时间自然也会持久一些。

1、男性正常的生理需求多久一次没有机械性的规定，需要根据每个人的年龄、身体状况等因素进行综合分析。

2、在正常情况下，对于20-30岁左右的健康年轻人，若身体状况较好，一般建议每周3-4次性生活，必要时可以适当增加或者减少次数。
对于30-40岁的中年人，性生活的次数会较年轻时减少，通常建议每周2-3次。而大于40岁的男性，则建议每周性生活一次左右为宜。其实，男性性生活的次数并没有严格规定，如果性生活后第二天没有明显的疲劳感、精神萎靡等，而且不影响生活，则属于合理的性生活频率。

3、建议男性在平时养成健康的生活习惯，规律作息，保证充分的休息;适当进行体育锻炼，增强体质;多吃水果蔬菜，补充维生素。

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