高考前如何缓解压力高考缓解压力的方法大全

高考缓解压力的方法大全，距离今年的高考时间只有不到两个月的时间了，很多同学都会出现一些考前压力，为此小编为大家搜集整理了高考缓解压力的方法大全。下面就由小编带大家了解一下，大家可以参考一下。

1.调整期望值

可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与模考的差距，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划。

在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

2.积极的心理暗示

不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么办这种问题，专注于学习和提高。

所以每天对自己说：我是最棒的!这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦!

3.运动

在家可以小幅度运动。做做广播体操也不错嘛，起码可以抻抻懒筋。

4.和有阅历的人聊天

多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师怎样弥补自己的不足，和朋友们交流学习，和家人们说说自己的现状!这样自己也会舒服很多哦!

5.作息规律

注意饮食起居，调整好自己的生物钟，合理安排自己的时间，适度用脑，不要让自己感觉过度疲惫。让自己的生活状态处于平稳之中。

01、想想美好的事

相册里存许多朋友家人笑起来的样子，压力大的时候拿出来翻翻

02、剪布条

买了一块提花布，最近执着于剪布条，用小纱剪沿着镂空点点的中间，一点一点剪成花边。我也不知道要干嘛用，但独自坐在冷气声很大的房间，听着咔嚓咔嚓的剪布声音，可以暂时忘记所有事情。

03、画画

秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……总之画着画着就成了一幅不错的风景，什么不开心都释然了。

04、吃

我的天啊，简直万能。你能想象晚上刷完题后吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗?零食就更不用说了：薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条……生命的大和谐!

05、憋气

憋气很久之后，大吸一口气，庆幸自己还能呼吸，庆幸自己还活着，压力算什么啊，生活真美好!!

06、洗东西

每次压力大的时候，衣服，鞋子，床单，被罩，窗帘，蚊帐等等，全部搞下来洗!洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切，不要受其他任何事的打扰。等洗完这么一套之后已是精疲力尽，然后穿着香香的睡衣，闻着香香的自己，在充满阳光味道的被窝里一觉睡到天亮，绝对解压。

07、背圆周率

来自学霸的解压方式。能背到300位左右的网友亲测效……一起来：3.14159263538979323846…&hellip。

08、利用好强逼症

按“一定顺序”整理?↓↓↓感觉世界都安静了有没有?

09、叹气

唉!唉!唉!日常叹气。稍微有点压力的时候就深吸一口气，用很夸张的声音叹出来，所有的烦恼仿佛都随着那一口气被叹出去了。

10、走路

随便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫无目的，放空大脑，走累了就回家。特殊时期，出门前记得戴好口罩~

11、看片&吐槽

可以是动画片、也可以是电影，哪怕是那种幼稚无脑的。边看边吐槽，你会发现自己的吐槽很有创造力，烦恼烟消云散。

12、扔卷子

除近期要讲的和需要整理的外，其余所有卷子通通扔掉!整理过后的卷子也通通扔掉!扔吧，新卷子会接踵而来，旧卷子你也未必再看。一大堆卷子和垃圾桶亲密接触后的响声，会让你感到轻松。

13、肥宅快乐水

快乐水名不虚传，诚不欺我，emmm友情提醒：快乐要克制，发胖两行泪。

14、自我剖白

一支笔，一张纸。可以问自己：为什么会不开心?为什么感到压力大?是哪件事又或者说是哪几件事?这些事是不可抗拒的吗?一般说来，大多数问题都有解决方法，如果无法解决，可能是不愿意直面根源吧…&hellip。

15、撸猫

还有比猫猫更治愈的生物吗?喵星人敲温暖呀。

16、练书法

练字的时候什么都可以不用想。能静心，能放空自己。坚持一段时间，书法水平会得到提升，对中考也很有用呢。

17、撕纸

《红楼梦》中晴雯撕扇子作千金一笑，宝玉说喜欢听撕扇子的响就撕，只要不拿它撒气就是爱物了。我们撕不起扇子可以撕纸嘛。纸撕开的一瞬间，所有不开心的东西都消解了，神清气爽!

18、盘一个核桃

可以提前获得退休老干部式“坐摇摇椅喝冰阔落”的虚幻感受，推荐自诩性格像《火影忍者》里的鹿丸的朋友们试用。实在没有核桃的话，煮俩鸡蛋、拿俩汤圆凑合也可以。

19、把手放到米缸里搅拌一分钟

跟捏方便面、掰巧克力并称三大最省钱解压手段(但并不建议你在超市里这样做)。

20、拆拆拆

把家里的灯拆成一个个小零件，再装回去。

总之，不要把自己逼得太紧了，该停下来就停下来吧，收拾收拾心情，让自己活力满满，energetic的高中学生，才可以跑得更快更远呀!