准高三体育生体考科目训练方法及饮食?
今非昔比
精选回答
我没练过统招,我只练过800,800被称为超长的短跑,由此可见速度的重要性,所以要速度与耐力穿插进行训练,我们那时周一变速跑,200米快100米慢,周二长距离,周三400米,1分钟1个跑8个,间歇忘了,不到5分吧,周四长距离(强度低于周二)后球类运动,周五1000米10个,每个3分15,周六力量,这些是下午,上午统一6公里,考虑到你没有那么多时间专门练800,可以再和教练交流
至于紧张嘛。多跑几次,我当年也是这样,让我们师哥赶着跑的(说多了都是泪),过几次就好了
晨光苏醒 2021-06-12 16:38:59
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