夏天如何给肌肤补水 保住我们的水润肌肤

夏季天气炎热，容易导致身体缺水，那么怎么给肌肤补水，保住我们的水润肌肤？

1、多喝水

女人都是水做的，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝；对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。喝温水可以疏通筋络，因为汗液的大量排除温水特别是接近体温的温水很容易就可以被身体吸收，而温盐水大家都是知道的，当体内大量的汗液排出是会带走我们体内大量的盐分，此时喝点温盐水可以补充身体里确实的水分和电解质，以及体内流失的钠离子和钾离子，所以夏季最佳的饮料就是温盐水。

2、保湿喷雾随身带

女性在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。

3、多吃果蔬补充水分

夏季是水果的旺季，种类非常多，吃水果也是我们身体补充水分的一大来源，蔬菜和水果的含水量超过了它们本身的70%，西瓜有利尿的作用可以促进身体里的尿液的快速成形，帮助我们达到身体里的水分的平衡，冬瓜拥有清热化痰、解暑解渴的作用冬瓜其实也是被低估的补水佳品之一，另外吃冬瓜可以防止脂肪增加，达到控制体重的目的哦！

4、保持充足的睡眠

女性多睡眠能够补足精神和美容养颜，女性需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点，则是皮肤休整的最佳时段，所以女性不要熬夜，一定要保持充足的睡眠（YIqiG.Cn）。

5、维生素面霜保湿法

一般女性都是用护肤品、爽肤水来为肌肤补水保湿，保湿护肤品要选择得当，才能够起到好的保湿效果。建议美眉们尽可能的多去选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。

6、夏季多喝汤饮

夏天的温度比较高，给身体补充更多的水分是非常有必要的，而且夏季流汗多营养也比较缺失，所以在夏季煲汤，是再明智不过的了。

绿豆汤

夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。

冬瓜汤

冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。

同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。

银耳百合汤

银耳百合汤有滋阴，润肺，养颜，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。