肾虚是什么意思 肾虚是什么表现症状

肾虚是什么意思 肾虚是什么表现症状男人肾亏是大事，日常生活需要理性调理，肾亏对男性的生活影响比较大，也会影响到夫妻感情，男性要了解肾亏症状，知道如何调理肾亏。男性肾亏的症状表现1、腰痛腰痛是男人肾亏症状之一，可分为内伤、劳损。大多数人肾亏是

男人肾亏是大事，日常生活需要理性调理，肾亏对男性的生活影响比较大，也会影响到夫妻感情，男性要了解肾亏症状，知道如何调理肾亏。

男性肾亏的症状表现

1、腰痛

腰痛是男人肾亏症状之一，可分为内伤、劳损。大多数人肾亏是因为先天不足、久病体亏或疲劳过度所致。肾亏较为严重的人会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

2、失眠多梦

男性长期失眠多梦那就是肾在作怪，这个时候你要注意，肾亏正在危害着你的身体健康。肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

3、夜间多尿

尿频也是男人肾亏的原因之一。夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾亏人群，还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量的情况，这个时候就要特别的注意了。

4、肢体畏寒

男性肢体畏寒，这个时候男性就要注意了，很有可能你已经存在有肾亏的情况。所谓“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。

5、哮喘

哮喘也是男人肾亏的表现之一，因为肾脏有“纳气”的功能。如果肾亏的话就不能起到纳气的功效，这个时候就会引起喘息气短，呼多吸少，这个时候就会让你感觉难以畅快呼吸。如果情况严重的话，还会伴有喘气加重、冷汗直冒等症状。

男性肾亏该如何调理

1、握固

将大拇指扣在手心里，然后屈曲其余四指，稍用点力。日常走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、热水泡脚

晚上7-9点，泡脚可以促进全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。尽量用木盆泡脚，水温控制在40℃左右，然后市场把控在15-30分钟。

3、脚后跟走路

脚后跟先着地，注意膝盖不要弯曲，腿往前迈时，注意脚尖伸直就如同踢球一样，前腿落地时，后脚脚尖踮起来。健走能够刺激“肾经”的穴位，可预防骨质疏松。

4、摩肾腧

将两手搓热，然后按在后背腰部，上下按摩腰背肾脏穴，至有热感为止。早晚各做100次，可补肾纳气。

5、深呼吸

呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长，6次深呼吸为一组，调整气息，有利于肺部健康。

6、撞背部

用整个背部撞击墙壁，反复进行，每次撞击30下左右，有利于疏通经络，循行气血，平调阴阳。