13岁怎么长高20Cm（13岁怎么长高）

1、最佳答案呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169。

2、由于喜欢打篮球，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时。

3、我长到了182，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米 我现在23岁。

4、185，我也满意了 在这里，给你一些我曾经长高的一些方法。

5、希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动, 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了, 第三,不能抽烟,喝酒, 第四,别太过容易发怒, 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果, 第六,每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶, 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙, 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制, 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜, 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,大概游累了就行了, 第十一,吃多点动物肝脏, 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清, 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了, 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~ believe in yourself！