如何增肥安全又健康(如何增肥)
精选回答
带雨玫瑰 2023-10-11 11:06:08
1、早餐、午餐和晚餐必须准时。如果能保证风雨无阻,很容易变胖。不要太讲究吃什么,该吃什么就吃什么,不要挑食。无论是减肥还是增肥,首要的是保证身体健康。所以我不赞成晚上喝啤酒。这种里面有水,但是有啤酒肚,上面基本没有肉。没用的!不过可以适当吃宵夜,因为容易发胖。油炸食物太烫,吃多了对身体不好,容易便秘,容易越来越瘦。他脸色蜡黄。
2、如果没什么重要的事,尽量在10:30前睡觉。如果你觉得工作压力大,早睡可以缓解压力。睡前也可以放一些轻音乐,可以缓解对身体威胁很大的工作压力。充足的睡眠会让你每天精力充沛,压力也会得到适当的缓解。
3、保持愉快的心情很重要。心胸宽广胖是有一定道理的。
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