瘦肚子的食物有哪些
女人味
精选回答
柠 檬 水
柠檬富含柠檬酸和维生素C,泡水喝既可以排毒、清肠,又可以养颜、美白,最适合饭后来一杯呢。适当加点蜂蜜调味,味道更佳哦~
酸 奶
酸奶营养丰富、口感很好,重要的是,它还可以通畅肠道、促进消化!而且加点水果,美味又健康,放心跟赘肉说bye bye~
蜂 蜜
蜂蜜老少皆宜,可以润肠通便,帮助排出肠道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水,还可以安神助眠、消除疲劳、养颜护肤呢。
燕 麦
燕麦可以降胆固醇、降血脂,其富含的膳食纤维还具有清理肠道垃圾的作用。平常饮食太油腻的话,来碗燕麦粥吧~
红 薯
香甜的红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,有很强大的“刮油”效果!一碗红薯粥,或者简单的烤红薯,油腻感就能一扫而光,还可以延缓衰老哦。
苹 果
苹果营养价值很高,可以降胆固醇、维持血脂、帮助消化,作为降脂神器,是许多人的瘦身必备。想要健康和好身材,不妨一日一苹果哦。
玉 米
玉米是一种人气很高的食物,味道鲜甜,其中丰富的纤维素可以加速肠部蠕动,促进消化,还可以降低胆固醇的吸收(yiQIg.cN)。
韭 菜
韭菜中的粗纤维非常丰富,食用可以活跃肠胃。而且这个季节的韭菜品质最佳,想要营养瘦身,你一定不能错过它。
西 红 柿
健胃消食助消化,家常西红柿!西红柿中的果胶含量高,可以吸附油脂,而且,西红柿糖分少、热量低,普通生吃也可以哦。
菇 类
作为低热量食物,菇类口感好、营养高,有着丰富的膳食纤维和蛋白质,可以让你保持苗条身材。除此之外,还可以提高人体免疫力。
天比不过海的蓝 2024-01-12 16:11:36
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