脾气越来越暴躁易怒怎么办

原来脾气很好，近几个月受男友影响，脾气很大怎么办？

目前对情绪问题很苦恼，希望老师能帮助我，谢谢！

24岁，女，重度抑郁，从小没怎么和妈妈一起生活，是外婆和奶奶带大，缺乏安全感和认同感。从初中开始就有抑郁倾向，今年确诊为重度抑郁

现在的情况是，我脾气比较温和，但2018年交往了个男友，交往到后期，发现男友脾气暴躁，经常和我大声说话，不耐烦。以前他凶我，我觉得没什么，也会温和和他说话，今年他凶我，我会顶嘴凶回去，然后两人经常因这个原因吵架。

今年9月忍无可忍，就和男友提分手，原因是他脾气大，动不动就凶我，觉得以后结婚我会受气。后面他买了个戒指挽回我，就和好了。9月后他意识到自己问题，有慢慢在改脾气。但同时，我的脾气变差了，尤其10、11月，他一有凶的趋势，我就控制不住自己先凶他，我也不知道为什么会变成这样？

是和他在一起两年，忍受那么多脾气，情绪的抒发？还是？要怎么解决想发脾气的问题？

导师点评：

看了你的描述，我先来说说我的看法和建议，希望对你有帮助。

你说交往到后期，男朋友会跟你大声讲话，会凶你，后面也因为这件事情而分手过，之后发展到你也在他一有情绪的趋势时，就先凶了他。这是一半因为心里受不了委屈，一半觉得因为他也曾伤害了我，我也要还回去，这是因为还没有学会接受痛苦。

事情已经发生了，我们要全身心的接受他，不要去执着于过去。当然也不可能一下子让你放下，因为我们多多少少都会介意过去别人给我们的伤害，就比如父母曾经无视我们的情感表达一样，我们也有对父母有不满甚至恨意，要在关系中慢慢的修行。

看到你说了男朋友也在慢慢的改变，那也证明了他意识到自己的错误了，并改正过来，但你却出情绪了。

那你可以注意一下你男朋友是如何改变的，如果下次还发生的话，你们可以尝试交流，是什么让你们产生了这样的情绪，让你们对相爱的对方发脾气，达成共识去解决这个问题。

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