十二法盘根步的要领
钢琴上黑白猫
精选回答
首先默念:夜静更深万虑抛,意守丹田封七窍。 吸气徐缓搭鹊桥相会,身轻如燕飘云宵。
左脚开步旋臂摆掌,松腰敛臀气场绵长. 先右后右 百大会上顶身体中实,左脚并步掌落胯旁.
左手切脉左丁步,上步摆掌收胸口. 先右后右 左脚并步单托掌,阳阴双鱼座金臂悬.
左脚开步,摆把握拳收胸口,下扎马步,两脚并步,掌落体侧向前走.
开步推掌,正向沉肩,转过身阿胶,握紧双手。
转过身摆掌落身边,躬身折体掸靴面。 先右后右, 身体微先手握紧拳头。
左脚开步,坐腕后撑,屈体望月,颈柱释放压力。
开步分掌,如莲叶伸展,插步盘根,似污泥一尘不染。
勾手侧摆展翅欲飞飞,变掌合翅膝相伴。 气沉丹田原气培。
一丝沧桑 2024-05-07 16:47:20
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