备孕女人不能吃什么 备孕饮食禁忌

对于健康管理比较了解的朋友们都知道，其实我们想要拥有一个健康的身体就必须要对于自己的饮食起居等各个方面做一些规划。我们都说不能暴饮暴食，也不能贪杯，就是因为我们要管理自己的各种吃喝，从而达到一个饮食规律以及健康的状态。宝宝是最需要一个舒适的空间的，在备孕的时候妈妈要做好备孕前的准备。下面我们一起来看看备孕女人不能吃什么等内容介绍吧！

一、备孕女人不能吃什么

想要有一个健康的宝宝，女性在备孕期间一定要注意饮食均衡，特别有些食物是不能吃的。例如辛辣食物、高糖食物、腌制食物、含咖啡因的食物、罐头食物、酒精类饮品等。像容易上火以及发物的食物都是不可以吃的，包括山楂、桂圆、荔枝、榴莲、菠萝、西瓜、凤梨、螃蟹、甲鱼等，不管自己多想吃也不应该吃。

备孕期间饮食要清淡，多吃水果，多吃蔬菜，豆制品，奶制品，鱼类等，是可以养卵泡的。人的血液中富含丰富的铁元素，它位卵子的生成提供了很好的养分，但是女性每月的经期会造成大量的铁元素流失，这无形当中就会影响卵子的营养吸收，所以平时我们可以多吃点黑豆、菠菜、动物内脏等促排卵的食物，为卵子的生成给予充分营养。

在备孕的时候建议女性朋友千万不要乱吃东西，一旦乱吃东西是很容易会给自己带来各种各样的影响，同时也会给自己造成各种各样的麻烦。还有备孕是双方的事情，因此男方也需要在饮食中特别注意，切忌不要喝酒。

二、备孕饮食禁忌

1、备孕可以多吃坚果类食物

在备孕期间的女性，可以多吃一些坚果类的食物。坚果中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，达到增强体质和美容护肤的效果，同时不同坚果里面也会有不同的营养成分和元素。坚果除了对女性健康很有帮助以外，怀孕中的准妈妈们多吃坚果对胎儿也很有好处，对宝宝视力和大脑发育有一定影响。

2、备孕可以多吃板栗

秋天到了，同时也是板栗的成熟季节。板栗能够健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪。对于怀孕的准妈妈来说，板栗还能能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。

3、备孕可以多吃水果

和坚果一样，同样好处多多的还有水果类的食物。水果中含有丰富水分和多种维生素。秋季备孕可以多吃秋梨，秋梨不仅甜美多汁，口感爽脆又丰富，秋天多吃可以达到滋阴润燥、镇静安神、养心保肝、消炎镇痛的效果。但需要注意的是木瓜除外，木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，会有避孕效果。

4、备孕期不能吃腌制类食物

腌制类食物多数都是由高糖或者高盐腌制的处理食材方式，有的腌制类食物还需要通过高温油炸烹饪过后再腌制。这样重口味的腌制类食物虽然好吃，但并不有助于备孕。备孕期间尽量要养成清淡的口味，保持健康和身心愉悦，还能够减少孕期浮肿和高血压的危险。

三、备孕女性不能吃什么

1、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

2、大蒜

多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

3、酒精

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

4、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

5、咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

以上这些都是备孕妈妈需要了解的，其实有很多的东西都说孕妇是不能吃的，而且在备孕期间一些刺激的食物还是建议大家少吃。等到怀孕的时候就更加需要注意的是不要随便吃一些东西，多吃一些清淡的食物。毕竟大人的行为，其实直接影响到宝宝。