天天电脑维修（天天电脑）

1、当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不知不觉中付出了健康的代价。

2、每天面对电脑超过三小时，对眼睛、手臂、肩膀、颈椎、腰椎、皮肤、毛发都会带来不小的影响。

3、一、眼睛 用电脑以后，时间过得飞快，人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。

4、每天连续好几个小时盯着电脑，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。

5、另外， 显示屏中的射线严重损害人的视力，这些射线对晶状体、角膜等都有影响，造成眼球水肿、疼痛，角膜是人体神经密集的地方，一旦被损伤，会感到双眼剧痛，甚至让人坐立不安。

6、人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。

7、另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。

8、为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护： 1.与电脑保持一定的工作距离，14英寸的显示屏要有60厘米的距离，15、17英寸的显示屏要有70厘米的距离。

9、显示屏上端应低于视线10-15度。

10、2.每工作一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健操。

11、3.加强眼睛保湿，保持室内的湿度。

12、还可使用滴眼露之类的产品。

13、4.适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。

14、二、脊柱、手臂 长时间使用电脑，会对脊柱及手臂造成损害。

15、现在不少病人由于使用电脑时间过长导致椎间盘突出、脊柱变形等。

16、由于操作电脑时必须保持持久的坐姿，手臂始终保持上抬姿势。

17、这就要求肌肉保持持续的收缩状态。

18、肌肉长时间紧张，血流量减少，氧气供应不足，代谢产物堆积，就产生了肌肉不适、酸痛等症状。

19、如果没有及时得到改善，病情进展，就会发生肌肉僵硬和痉挛。

20、颈腰部劳损：电脑的使用首先使腰痛的发病率大大提高。

21、颈腰部长期处于紧张状态，椎间盘压力增大，会引起颈腰部慢性疼痛和僵直以及椎间盘突出，同时还会诱发腿痛、麻木、无力等。

22、其实只要在平时工作中多加注意，并在症状出现的早期就采取预防措施，这些病症的出现或恶化是完全可以避免的： 调整电脑桌椅的高度，使它适合自己的身材，千万不要弯腰驼背地去操作电脑。

23、偷空做一会儿工间操，站起来走动一会，或在座位上活动几下头部和手臂。

24、手臂劳损：刚开始是用力活动后手臂感到不适及疼痛，慢慢地即使手臂不活动也疼痛难忍。

25、最后如果引发腕管综合征、桡骨茎突腱鞘炎这样严重的疾病，就很难治愈了。

26、控制工作时间。

27、工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天操作电脑时间不宜超过4-6小时。

28、三、皮肤 电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。

29、如今一些人被“网”入电脑，经常“畅游”至深夜，吃饭睡觉统统不顾。

30、一些白领人士面对工作压力在电脑前日夜加班。

31、提前老化、皱纹等问题接踵而来。

32、我们在生活中要保证饮食的营养均衡。

33、适当补充维生素A、维生素C和维生素E。

34、要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。

35、电脑屏幕产生的辐射量虽然甚微，但日积月累都被屏幕前的无保护皮肤接收，皮肤容易产生色素斑。

36、因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等；使用低辐射的显示器和主机。

37、毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。

38、解决办法是按摩头皮，用有滋润成分的洗发产品洗头。

39、一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。

40、要注意眼睛的休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。

41、一是电脑本身会直接影响人的身体健康。

42、电脑显示器是利用电子枪发射电子束来产生图像，并伴有电磁波和辐射，长时间注视会引起视觉疲劳，同时，屏幕眩光和闪烁对眼睛也有损害，可导致暂时性近视和继发性头疼。

43、操作电脑时，身体姿态很少有变化，动作快速、单一、重复，容易导致肌肉、骨骼系统的疾患。

44、键盘上的键位密集，长时间击键会对手指和上肢造成损伤。

45、二是电脑微波对身体的危害。

46、电脑的低频电磁辐射和低能量x射线，容易引起人的中枢神经失调。

47、英国一项办公室电磁波研究证实，电脑屏幕发出的磁场和低频辐射会导致19种病症，包括眼睛痒、短暂失去记忆、暴躁、抑郁等。

48、对女性还容易造成生殖机能及胚胎发育异常。

49、三是电脑散发的气体危害呼吸系统。

50、英国过敏症基金会的研究人员认为，办公设备都会或多或少地释放有害人体健康的臭氧，而这里说的办公设备主要是指电脑、激光打印机等，这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难，对于过敏症和哮喘病患者来说，情况更加严重。

51、如果长时间待在臭氧气体浓度高的地方，还会导致肺部发生病变。

52、四是增加了精神和心理压力。

53、操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛、手指快速频繁运动，使生理、心理过度重负，从而产生神经衰弱、头部酸胀、多梦、肌体免疫力下降，甚至会诱发一有害，因为电脑的辐射很强，尤其是机箱，另外久坐也容易引起很多疾病，如痔疮，颈椎病，肩周炎等等，所以朋友玩电脑一定要注意适当的休息啊，身体健康才最重要，祝你健康幸福肯定是有辐射的,建议你不要长时间玩,如果是工作必需要面对电脑的话,可以在电脑附件摆个仙人掌这类的,吸收辐射,不要相信那种防辐射的保护膜,有和没有都一样.一、微波危害：保持距离 二、视力危害：适当休息 三、组织伤害：多运动 四、呼吸系统危害：经常通气 五、电脑操作者的合理膳食 六、计算机族的护眼诀窍 让眼睛休息：每使用计算机2小时要休息10-15分钟，此时可远眺窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

54、2、热敷眼睛或绕着眼球按摩：用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟，亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。

55、3、勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光：最好在屏幕前加装特殊的微滤机专用拭镜纸擦拭，增加可视度。

56、4、将欲输入之资料文字放置于荧光屏旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变：放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离,以便于阅读,减少眼睛负担. 5、多眨眼：可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。

57、如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。

58、眼睛与14英寸屏幕距离最少要保持60厘米，15英寸最好要有70厘米的缓冲，屏幕越大，距离依此类推。

59、键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行，而计算机椅最好是有椅背，没有扶手的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。

60、椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。

61、计算机背面与墙壁应有1米以上的空间让使用者休息时眼光可有足够的扩展。