经常抽筋是什么原因老人(经常抽筋是什么原因)
半城残雪
精选回答
1、经常抽筋是怎么回事?抽筋是比较常见的肌肉痉挛现象,由于受外界环境及不正确运动方法的影响,很容易发生抽筋,具体抽筋的原因有以下七种:寒冷刺激。
2、如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。
3、晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
4、2、肌肉连续收缩过快。
5、剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
6、3、出汗过多。
7、运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
8、4、疲劳过度。
9、当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。
10、因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
11、5、睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
12、6、缺钙。
13、在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。
14、当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。
15、7、老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
16、知道了经常抽筋是怎么回事,另外青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
海纳百川 2023-10-07 15:03:34
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