柠檬水减肥吗(柠檬水减肥)
红袖添香
精选回答
1、柠檬水减肥方法:用含热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁中的柠檬水代替每天要补充的水。每天早上准备一壶柠檬水,白天随时可以喝。喜欢柠檬水味道的朋友也可以增加饮水量。
2、制作柠檬水:
3、(1)新鲜柠檬水果汁:新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积汁,与矿泉水混合,加入适量的糖。柠檬水不仅有减肥的作用,其丰富的维生素还有很强的抗氧化作用,对美白抗衰老也很有效。
4、(2)新鲜柠檬切片:用温水或冷水浸泡。新鲜柠檬皮有减肥、解毒、去火的功效。
5、具体方法:
6、(1)方法:加入一升水和半个柠檬汁,放入冰箱。这个减肥法是每天至少喝三升柠檬水。不需要特别的饮食,也不需要零食,但是柠檬水一定要时不时的补充。此外,还应配合每天15分钟的运动,不需要持续,也可以长时间分散,有助于排汗(排除体内有害物质)。
7、(2)功效:柠檬水可以解渴,淡化进食欲望,因此可以有效抑制饮食不当。加上每天总共15分钟的锻炼,效果会非常显著。
水云之间 2023-12-26 12:39:50
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