如何疏通臀部经络？

中医讲究“通经络，补气血。”可见其对于身体健康的重要性，而臀部不仅是子宫，卵巢，输卵管等部位的聚集地，还是囤积雌性激素的地方。若臀部经络不通畅的话，不仅会增加患各类妇科疾病的风险，还可能会因为臀部的下垂而影响到个人的形象。那么究竟该怎样做才能疏通臀部经络呢？今天来给大家简单介绍几种方法。

操作方法

盘腿运动
在平时空闲之时，可将身体坐立在地板上，之后以屁股和脚部为支撑点，双手握住双脚，以由上到下的顺序来反复进行动作，坚持大约半小时，不仅可以帮助拉伸臀部的经络，促进臀部血液的循环，还能够起到舒缓疲劳和促进睡眠的作用。

提臀运动
将身体平躺于地面之上，膝盖弯曲成九十度，其他部位保持不动，使腰部和臀部向上挺起，反复进行大约二十分钟，一来有利于促进体内的毒素和垃圾尽快排出，二来能够帮助疏通经络，预防疾病，三来可以起到提拉臀部和避免下垂的作用。

踢腿摆腿
若平时工作较为繁忙，很难抽出单独的时间来运动的话，则建议大家可以尝试一下“踢腿，摆腿”的方法，具体方法是一手扶着墙，之后将腿按照由前到后的顺序来不断进行摆动，不仅方便随时随地进行，还能够使腿部，臀部的经络变得通畅，具有一定的瘦腿瘦臀的功效。

拍打臀部
人体部位有很多种穴位，臀部自然也不例外，如中臀经，大臀经，环跳穴等，若每天坚持用双手或者仪器来拍打的话，一来可以改变肠壁的血液循环，消除便秘，二来能够刺激激素的分泌，改善女性性能力，三来有利于消除臀部多余的脂肪与毒素。

进行推拿
其是日常生活中常见的一种中医疗法，主要是通过“拿，捏，提，拉”等手法来达到祛病强身的目的。建议大家可以在正规中医的帮助下来尝试一下此方法，不仅能够帮助增强臀部肌肉的承托力，避免下垂，还可以起到治疗和预防各类妇科疾病的作用，如月经不调等。

拔罐疗法
其主要是依靠罐子吸附在穴位上来起到防病治病，去除毒素的作用，在我国具有悠久的历史，且没有任何的年龄限制，孩子一样适用。若坚持进行两三次此疗法的话，一来有利于促进新陈代谢和机体的修复，二来可以帮助疏通经络和气血，三来能够增强自身的免疫力和治疗疾病。

进行艾灸
将身体平躺于床上，之后用燃烧的艾条来对臀部穴位进行熏烤，坚持进行二十分钟，不仅可以使体内的寒气尽快排出，改善痛经症状，还能够到起到改善血液循环，消除盆腔炎症和提高性生活质量的作用。但切记注意一定要去正规场所，以免烫伤肌肤。