如何做好高三学生的心理辅导工作
精选回答
永恒的太阳 2022-12-25 11:53:14
一、教育学生合理评估自己水平,适当降低期望值。每次考试之前,综合评价一下自己的水平,定一个合理的目标,切忌好高务远和不思进取。这样既有信心迎考,又不至于有沉重的心理负担。
二、全面系统地复习,做好知识准备。扎实的知识基础既是取得好成绩的有力保证,也是缓解考试紧张的最佳良药。成竹在胸方可胜券在握,切不可自作聪明,猜题、押题或抱有侥幸心理,指望同学间“团结互助,共同提高”。
三、做好精力准备和心理准备。重要的考试之前一定要注意休息,千万不能开夜车。以免晚上神经过于兴奋,睡眠不足,白天昏昏欲睡,影响正常答题。不能毫无信心,也不能盲目自信,做到“一颗恒心,两种准备”。
四、放松训练。考试紧张是一种自然现象,可使兴奋性增强,对认真参加考试,提高答题效率是有益的。不过,有些同学过分看重考试对自己的影响,整天忧心忡忡,无法静下心来去复习,就需要自我调节。
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