孕妇营养餐食谱大全早中晚的做法(孕妇营养餐)
精选回答
宁静随缘 2023-12-19 16:33:06
1、排骨粥食材:排骨、胡萝卜、花生、大米、盐、大葱。做法:排骨洗净焯水去血水。胡萝卜去皮洗净切成小块,花生和大米洗净。将大米、排骨、花生放入锅中,半熟时放入胡萝卜,煮至粥粘稠,调味即可。孕妇可以根据自己的口味加入各种食材一起烹饪。
2、煎饼:鸡蛋、蔬菜、面粉和盐。做法:青菜可以根据自己的喜好选择。把蔬菜洗干净,切碎。将鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋液。加入青菜和盐,拌匀。然后倒入面粉,朝一个方向搅拌成糊状。锅烧热,倒点油,把青菜面粉糊倒入锅里,煎至两面发黄。
3、早餐蛋糕:洋葱、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、玉米、面粉、白胡椒、盐。做法:洋葱、胡萝卜洗净,去皮切丝,鸡蛋打成蛋液,加入面粉和牛奶,加盐和白胡椒拌匀。将胡萝卜和洋葱放入油中炒至变软,然后倒入玉米混合蛋糊中。锅中加入油,将饼糊倒入锅中,煎至熟。
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