脾胃不好怎么调理吃冷的肚子疼(脾胃不好怎么调理)
1、脾胃功能差的患者要注意饮食清淡,少食多餐,避免过饱。他们可以吃一些健脾利湿的食材,比如山药、薏米、白扁豆等。可以根据患者的体质选择不同的食物。比如身体虚弱、容易上火的人,要多吃莲子、百合、麦冬、银耳、雪梨等滋阴食物。寒性体质的人多吃生姜、干姜、辣椒、羊肉等温性食物。
2、平时适当运动出汗,有利于湿气排出,改善脾胃功能。注意保持心情舒畅,多进行心理疏导,肝气就会舒畅,脾胃功能就会协调。建议患者早睡早起,避免熬夜。从生活、饮食、睡眠等多方面综合调理,可以将脾胃功能调理到更好的状态。