消化不良的原因_消化不良吃什么好

消化不良多是因为饮食生活习惯不对，那么该如何调整消化不良这现象呢？

原因

不良的饮食习惯
通常情况下，宝宝对各种味道酸甜色彩鲜艳的零食十分感兴趣。因此，很多家长为了哄宝宝总会为宝宝准备各类的零食以供宝宝食用。然而，宝宝的胃口比较小，零食糖果所含的糖分比较多，难以消化。因此容易造成宝宝食欲不振且胃胀难以消化。此外，零食对宝宝的牙齿发育也是非常不利的。

宝宝食用不易消化的食物
宝宝比较小，胃肠的发育还不够成熟。家长们要注意根据宝宝的成长状态，为宝宝准备易于消化咀嚼的食品。一方面，孩子的咀嚼能力比较差。当宝宝接触到较硬的食物，不经足够的咀嚼而摄入，这就容易使食物留在胃肠里不宜消化。另一方面，喂宝宝太过质硬的食物容易使其不小心吞下，因而引起造成危险。

缺少锻炼，多吃不运动
适当的锻炼不仅仅有利于宝宝的骨骼发育，而且能够促进宝宝的消化从而增强宝宝的食欲。很多家长认为孩子还小，做不来锻炼的。其实不然，正常情况下，宝宝每天的出汗及其运动消耗不亚于大人。家长不要一味地要求宝宝安静的呆着，否则，宝宝所摄入的食物也难以得到消耗，自然也会消化不良。反之，家长可以多哄着宝宝，让宝宝多多说话做动作。

身体状态及其情绪不佳
宝宝的情绪及其身体的状态也会影响宝宝的食欲及其消化的。当宝宝到钟吃饭却表现得没有食欲甚至不饿的时候，家长就要找原因了。有时候宝宝生病了，身体的机能都比较脆弱，消化系统也会随之下降的。此外，当宝宝情绪低落时候，他的食欲也会自然而然的也会受到影响。因此家长要时刻注意宝宝的状态及其情绪状况。

缓解消化不良选择这些水果

山楂可消肉食积滞。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

柠檬能促进肠蠕动。这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

苹果可刺激肠蠕动。苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。