饭后多久可以运动
思念
精选回答
饭后的运动如果是强度小的,中间隔半小时到一小时即可,若是强度大的,间隔两到三小时再进行。此外,用餐的量大或以蛋白质、脂肪食物为主的,身体不容易消化,也要在饭后两到三小时进行,否则身体会产生不适。
吃饭后过多久能运动?
吃完饭后不可以马上进行运动,很容易造成消化不良,甚至引起腹痛症状。如果用餐的量大,或者餐食以蛋白质和脂肪为主的话,是不容易消化的,所以最好在饭后两小时再运动。若非以上情况,需要根据运动的强度以及类型来判断。
假设我们在饭后选择的是强度小的运动,比如散步、打太极以及广场舞之类,在饭后半小时到一小时就可以运动了;若选择的是跑步、跳绳等高强度运动,需要在饭后的两小时到三小时之后再进行。
饭后为什么不能立即运动
我们吃完饭之后,消化器官需要大量的血液供应,进行运作,若此时立刻开始高强度的运动,人体的骨骼肌就会抢走大量的血液,从而造成消化道缺乏血液,肠胃的蠕动就会大大减弱,消化液的分泌也会减少,最后引起消化不良。
天空中的飞鸟 2024-04-05 15:48:27
相关推荐
比亚迪生产基地 比亚迪生产基地有哪些
比亚迪生产基地相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!比亚迪生产基地比亚迪生产基地有哪些1、比亚迪生产基地在中国的西安、上海、北京、商洛、惠州、韶关、长沙、宁波、深圳。2、比亚迪生产基地有西安、上海、北...
展开详情昆明市高新区管委会 昆明市常务副市长
小然给大家谈谈昆明市高新区管委会,以及昆明市常务副市长应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。昆明市高新区管委会昆明市常务副市长1、第一条u3000为了促进和保障昆明高新技术产业开发区(以下简称高新区)的可...
展开详情tvb古装戏 tvb古装戏演员表
tvb古装戏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1《孤星剑》《孤星剑》是由香港电视广播有限公司于1993年出品的的爱情古装武侠剧,由郑伊健、梁小冰、魏骏杰、何婉盈、陈嘉辉等主演,共15集。2、该...
展开详情相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)
怡怡给大家谈谈相宜本草属于什么档次,以及相宜本草属于什么档次的化妆品应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。相宜本草属于什么档次(相宜本草属于什么档次的化妆品)1、相宜本草是国产的护肤品品牌,而且相宜本草有...
展开详情红心猕猴桃几月成熟 红心猕猴桃好吃吗
小乐给大家谈谈红心猕猴桃几月成熟,以及红心猕猴桃好吃吗应用的知识点,希望对你所遇到的问题有所帮助。红心猕猴桃几月成熟红心猕猴桃好吃吗1、猕猴桃一般八月到十一月份成熟上市。2、猕猴桃也称奇异果,质地柔软,口感酸甜...
展开详情