呼啦圈减肥瘦腰视频(呼啦圈减肥法)
西北风
精选回答
1、转呼啦圈减肥,第一要做对,第二要坚持,不然肯定没效果。转弯不要超过30分钟,不要往一个方向转,往另一个方向转,这样可以防止肠扭转,平衡身体各部位。
2、一般建议晚餐少吃,以清淡为主,记得不要油腻或过饱,晚餐休息后可以做运动。转完呼啦圈就再也不吃东西或者吃东西了。这样不仅达不到减肥的效果,甚至可能会发胖。
3、那么就要搭配饮食了。饮食一定要清淡,每天摄入的热量不能太高。不要吃油炸和甜食。
坦诚相待 2023-12-22 13:29:36
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