如何辟谷
一丝沧桑
精选回答
辟谷之前的前一个晚上需要对自己做心理辅导,暗示自己坚持下去并不困难,还需要学会道家的服气的方法,一般对于初学者而言建议用武火的采气发,并且采气的时候需要保持心静可以适当的听一些轻松的音乐,来进行放松,采气的话需要每天早、中、晚都进行时间大概是半个小时左右,结束之后再喝一杯淡盐水更好,并且不要做剧烈的运动,可以选择在晚上或者早上进行静坐或者冥想,按照这种方法进行7天之后,在第7天就可以慢慢的进食了。
特别需要注意的是如果是第一次辟谷的话建议时间不用太久,要以安全,自然为主。
别过计较 2023-10-13 13:27:51
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