月经期间吃什么能减肥(月经期能减肥吗)
悬世尘埃
精选回答
1、经期可以减肥,但要注意减肥的方法要恰当,以免引起月经量的变化和月经时间的延长,影响正常的月经规律,损害身体健康。
2、所谓生理减肥期,就是用生理周期把减肥分为四个阶段,即:月经后1-7天称为瘦身福利期,月经后7-14天称为瘦身超速期,月经后14-21天称为瘦身平快期,月经后21-28天称为瘦身慢期。
3、瘦身期间可以放慢节食计划,补充富含铁和纤维的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,配合适量的运动。
左顾右看 2023-08-23 16:38:46
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