儿童近视怎么办 需要补充哪些营养
中年如诗
精选回答
蛋白质:巩膜由多种氨基酸组成,是眼球的坚硬外壳。其有一定韧性,但眼轴前后部较为薄弱。富含蛋白质的食物有蛋类等。
钙:骨骼发育需要钙,巩膜发育也需要钙。钙含量高低将影响巩膜的坚韧性。近视患者多吃牛奶、豆制品、鱼类等食物。
锌:缺锌易近视,所以近视患者要多吃黄豆、杏仁和紫菜等含锌食物。
维生素:尽管对于维生素的需求较小,但是维生素在人体的正常运作中还是占有很重要的位置,近视患者在日常膳食中要多吃富含维生素a、b1、b2、c、e的食物。
硬质食物:适当补充可增加眼部肌肉力量,调节晶状体功能,从而预防近视。近视患者或者想要预防近视的人应该多吃黄豆、水果等食物。
叶黄素:为类胡萝卜素,可以满足角膜和视网膜的正常代谢的需求,摄入量严重低于正常量容易导致近视加剧,使得黄斑蜕变和视力模糊发生的概率大大提升。其在绿色蔬菜、柑橘类水果中含量丰富,建议近视患者多吃。
铬:铬是人体必需的微量元素之一,主要作用是保持渗透压的平衡。如果摄入不足,会导致晶状体突出,从而形成近视。可以多吃谷物、乳酪、红糖等食品。
蝴蝶飞飞 2024-04-11 15:24:55
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