孕妇吃什么蔬菜减肥效果好？

蔬菜是日常生活中经常能见到的食物，没有超高的热量，还富有丰富的营养价值，对于怀孕又想减肥的朋友来说会有不错的效果。那么孕妇吃什么蔬菜减肥效果好？下面给大家介绍几种减肥蔬菜，可以根据喜好来挑选。

操作方法

生菜，生菜含有丰富的营养价值，同时还有膳食纤维和胡萝卜素等，如果在怀孕的时候多吃点生菜可以促进脂肪消化，还能改善肠胃功能。而且生菜里面还含有很高的水量，怀孕过程中适当吃点生菜，不仅可以减肥，还能避免身体缺乏营养。

花椰菜，花椰菜是非常不错的蔬菜，还拥有很多的好处。花椰菜拥有很高的营养价值，而且口感还不错，另外还含有叶酸和钙等成分，可以帮助吸收其他食物里面的铁含量，还能达到减肥的功效，特别适合怀孕期间的朋友食用。

芹菜，由于芹菜没有超高的热量，还含有丰富的膳食纤维，营养价值还是蛮高的，对于肠胃消化可以起到一定的辅助效果。另外芹菜还有利尿的效果，在怀孕期间适当吃点芹菜，可以把身体里面多余的水分给排出去，避免出现水肿的情况。

冬瓜，怀孕期间的朋友想要减肥的话，建议适当吃点冬瓜，因为冬瓜含有许多蛋白质和维生素等，拥有着丰富的营养价值，并且不会存在太多的脂肪，口感不错，减肥功效还是很理想的。

苦瓜，因为苦瓜含有很高的水分，然而又没有超高的热量，可以起到去除水肿的效果，同时还能控制身体内的脂肪吸收过多，从而达到排毒养颜和解毒的作用。另外苦瓜也没有超高的热量，在怀孕的时候适当吃点苦瓜，不仅可以减肥，还能让皮肤变得越来越细嫩。

黄瓜，黄瓜含水量还是蛮高的，而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素C等，可以补充人体所需的营养素，另外黄瓜也没有超高的热量，每一百克的黄瓜菜只有十五的卡路里。对于怀孕想要减肥的朋友，可以适当吃点黄瓜，还能达到美颜和消肿的效果。

西红柿，对于怀孕想要减肥的朋友来说，不妨适当吃点西红柿，因为西红柿营养价值高，还能补充身体所需的矿物质和维生素。除此之外西红柿还有许多的食物纤维，能够达到饱腹感，确实是非常不错的减肥食物。