请问要怎样可以最快的练习跳舞
精选回答
一纸红颜 2024-05-11 15:09:05
最快的练习跳舞,要从最基本的软度问题解决,具体分析如下:
1、压腿。这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立,向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
2、压肩。这是打开肩部韧带的练习,压肩时,双手臂伸直放在把杆上,两腿之间的距离略等于肩宽,头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、大踢腿。是培养腿的力度和开度的训练,不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方,踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。
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