婚前焦虑三大征状 如何应对婚前焦虑症

临近结婚，相信不管是谁心里都会有一点不安的，婚礼过后就要融入一个新的环境，一个新的家庭里，并且从今以后就要在这个家庭度过余生，和心爱的人一起，想来也不免有些担忧。婚前焦虑也是常见的症状，不可能心里一点波动都没有，有很多小伙伴还不懂这是怎么回事，如果你也想知道，下面就让我们一起来看一下婚前心理的相关内容吧。

一、婚前焦虑三大征状

1、逆反心理

这是婚前焦虑症的表现之一。婚姻对夫妻来说是一个约定，也有约束的作用在里面，在一般的情况下，男人都希望拥有一段稳定的婚姻生活，同时也会对这种约束心存在担心，和女人相比，男人更加渴望自由，虽然他不一定要具体做些什么，但是当这种自由受到威胁的时候，那么逆反心理就会起作用。

2、恐惧心理

当谈婚论嫁到了最后一个阶段的时候，也是最值得书写的一个阶段，它比婚礼举行的那一刻来得更加的细腻复杂，有很多未知的东西，也有很多过往的释怀。

婚前焦虑症的具体表现:

3、心理问题

紧张，焦虑，还有恐惧的情绪在这个时候常常会困扰着新人，心理素质不好的新人再出现了一些不良躯体反应的时候还会出现逃婚的想法，有心理专家表示，新人会出现这种恐惧反应是婚前焦虑症的表现。

二、如何应对婚前焦虑症

1、 随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

2、 在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

3、 和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。

4、 如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。

5、 用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。

6、 运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。

7、 好好计划安排一下你以后将要为婚礼而准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。

8、 有信仰的人总是这么说：每一天，都带着感恩的心情醒来，开始生活。这也是对新娘的建议。如果你花上几分钟带着感恩的心情去想想你所得到的一切，那么所有的烦心和困难都会消失无影踪。所以，冥想，感恩!

9、 如果在繁忙的时候你发现自己的心跳不断加快，那么一定要拒绝那些具有刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强起来。

三、男性婚前焦虑的表现

1、对失去自由的恐惧

男人恐婚除了害怕责任之后，还害怕失去自由，因为，不少男人他们过惯了自由散满的生活，若结了婚，那么，他们将不得不改变过去的生活习惯，所以，会对婚姻产生恐惧心理。

2、对婚姻责任的恐惧

在婚后生活中，男方需要承担的家庭责任比女性大多了，导致很多男性对婚姻产生了恐惧心理。特别是事业还奋斗的男性来说，婚姻意味着责任和担当，若没有足够的经济基础，则很难面对家里的长辈。

3、对工作前途的担忧

在竞争激烈的职场上，男性要承担的压力尤其的大，一旦成家，他们除了工作，还有家庭需要照顾，能否两头兼顾是个问题，这是也男性产生婚前恐惧症的原因之一。

4、对婚姻不忠诚的恐惧

另外，现代人对婚姻的忠诚度都比较低，出轨已经成为当今社会的一种常态，而婚前出轨，则还有回旋的余地，若是婚后出轨，则会让人左右为难，因此，这也是男人恐婚的原因之一。

结婚是一件大事，当然是已经经过深思熟虑的，所以大家在确定要结婚前还是要好好的想清楚呀，想清楚再结婚，不然到时候心里会有很多纠结的哦。看了上面这么多，相信你也可以想清楚了一些吧。婚前要做好什么心理准备相信你也会感兴趣哦。