投篮的技巧与方法(投篮的技巧)
壮志凌云
精选回答
1、单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。从双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂肘关节弯曲,肘关节微缩,使上臂与肩关节平齐,前臂与上臂成90度。右手五指自然张开,手腕后弯,掌心空空。用手掌外缘和手指根部以上部分托住球的背面和底部,左手托住球的左侧。
2、双手持球:以双手抱胸原地投篮为例。五指自然张开,用指根以上的部分握住球的背面,拇指呈八字形对着对方,手掌悬空。肘部自然下垂,肩关节放松,球放在胸部和下颌之间。
3、直接瞄准点:通常瞄准离铁环最近的点。这种方法是针对物理目标的,适合在场上任何位置投空心篮。也提倡瞄准铁环中心。这个目标和球的落点是一致的,有利于发挥。
4、板投瞄准点:指投篮时将球投在篮板上,使球弹入篮筐的点。射手位于与篮板夹角15~45度的区域,打板效果更好,尤其是接近30度的区域。击板投篮的瞄准点要根据投篮角度、距离、弧度合理选择。一般角度越小,距离越远,弧度越高,接触点离铁环越远,越高;反之,越接近,越低。
5、低弧线:球的飞行路径短,力量容易控制。但由于飞行轨迹低平,球下露出的铁环面积很小,不容易击中球。中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板上缘在一条水平线上,篮筐大部分暴露在球下,是一条相对合适的抛物线。高弧线:球近乎垂直下落,篮圈的面积几乎完全暴露在球下,球容易进入篮筐。但是球的飞行路径太长,不好控制,实际上会降低命中率。
清尊素影 2023-10-09 13:09:05
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