冬天有哪些保暖神器 冬天保暖小常识

有些爱美的朋友可能会有这个疑问：冬天需要涂防晒霜吗？众所周知冬天是一年中最寒冷的季节，呼呼的北风刮得人脸生疼，甚至能把人的耳朵吹掉。于是出门大家一般都要把自己里外层外三层裹得严严实实的，戴着帽子围巾穿着厚袜子，就怕哪里没有穿好让冷风有了可乘之机。因此防晒霜涂不涂都没有问题的。那么冬天有哪些保暖神器呢？今天小编就来给大家科普一些冬天保暖小常识。

一、冬天有哪些保暖神器

1.暖手宝

这个是基本上人手一个的保暖神奇，插上电，大概5-10分钟，就可以暖1小时，可以反复使用，性价比很高的。

2.热水袋

相比暖手宝，热水袋更安全一些，而且，烧水的速度很快的，有时热水还是现成的。但有点浪费水。

3.暖贴

这个更适合室外使用，贴哪哪热，感觉棒极了。对于冬天不爱穿太厚衣服的妹子，简直是福音。但是在黑龙江这样的极冷之地，可能不太好用了。

4.手套、帽子、大棉袄

不说自明，保暖效果妥妥的。

5.加热坐垫

有带靠背的，也有不带靠背的。和电褥子的工作原理一样，插上电，可以一直热。很适合坐办公室的人使用。

6.暖脚宝

就是大一点的暖手宝了，拆掉外面的套，还能当做烘干器。一器两用。缺点就是脱鞋不方便，只能乖乖坐着，不能行走。

二、冬天保暖小常识

1、多吃热量高的食物

膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。

蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代谢加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。

2、晨起服热粥

晨起服热粥,晚餐宜节食，以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。

3、吃含铁、钙的食物

怕冷或与缺少钙、铁有关。钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

4、衣服选择保暖、舒适

冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，都能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流,季外出时着皮装，保暖效果最佳。

穿衣忌衣领过高过紧。衣领过紧会使颈部血管受到压迫,使输送到脑部和眼部的营养物质减少,进而影响视力,也会影响颈椎的正常活动,容易导致颈椎病。

5、保暖从脚开始

民间有一说法，”寒从脚底生"因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。

6、外活动可促进热量产生

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨，出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度。

锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

7、妙用暖色暖人心

在冬季巧妙地运用暖色装饰房间,如用粉色做窗帘,将淡色的地毯换成红色的,把日光灯撤去换上白炽灯泡,将墙上的雪景照片换为满园.的装饰画,摆放-些以暖色为主的花卉等,可让人一进屋,便感到迎面而来的是一股热烈、欢快的暖潮,身心皆暖。

玻璃的导热系数较大,有许多热量透过玻璃传到室外而白白浪费。如果在封上窗户缝的同时，将透明的塑料薄膜J在室外的窗框上,那么因增加新的空气隔热层,既不致室内昏暗,又可使室温提高3-5°C。

三、防寒保暖顺口溜

春江水暖若有变,天气预报最先见。

防寒保暖存常识,预防感冒有措施。

锻炼身体不能忘,冬天健身存希望。

冬天健身遵科学,战斗民族不是我。

冬吃萝卜夏吃姜,一日三餐要健康。

早睡早起精神倍,心情愉悦益健康。

女士穿衣需注意,爱美也要防随意。

防寒丝袜需慎穿,加绒皮裤轮着换。

小伙不要逞强人,冻出病来更悲哀。

朋友聚会少喝酒,哥们义气不能有。

儿童穿衣勿过多,捂出汗来你又说。

老人尽量不出门,在家也能搞学文。

寒风呼啸三层衣,内衣保暖加外衣。

内衣选择越柔软,身体穿着越舒坦。

保暖衣服绒厚厚,防寒一身暖洋洋。

外衣穿着勿太短,遮住屁股才能算。

羽绒外衣最保暖,身体暖和心里安。

棉衣外套最实惠,抵御寒潮也可贵。

皮衣外表最防风,防寒保暖可不行。

呢子大衣最透气,风雪交加要切忌。

冷天袜子要加厚,脚腕也要来呵护。

鞋子里边要干爽,防潮防寒闻见香。

出门口罩要必备,你的鼻子最珍贵。

戴个帽子要遮耳,耳朵可是最脆弱。

佩戴围巾不落伍,护颈护脸两头顾。

最后还有一句话,熊皮手套不能拉。