甜饮料喝多对身体有哪些害处
甜饮料喝多对身体的危害:
1、容易得脂肪肝,因为糖摄入量高,过多的糖在肝脏内被转化为脂肪,形成脂肪肝;
2、患肾结石的概率高,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性关联,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素;
3、降低营养素摄入量,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少。因为体内的糖会给人以更多的饱腹感,喝了甜饮料,吃了甜食后,人就不愿意再吃别的东西,导致其他的营养素摄入减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少;
4、增加心脑血管疾病和糖尿病的患病率;
5、儿童成长有障碍,导致骨质疏松和骨折。糖摄入过多,会造成体内钙的流失,引起人体骨密度降低,喝甜饮料越多的人,奶类产品就喝得越少,钙的摄入量也越低;
6、喝饮料多的孩子更易近视;
7、女性皮肤易变老,经常吃甜食,皮肤会比较油,容易长青春痘,得脂溢性皮炎。
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