蛙泳怎样学(如何学习蛙泳)
发奋图强
精选回答
1、手部动作,手放在侧面,然后“向下”划水。划水时掌心向下。争取最大浮力和驱动力。出水时,手呈“刀”形(即手掌与手心相对),以尽量减少阻力。
2、腿部运动-向下向后踢。收缩时,大腿和膝盖张开,双脚跳跃。
3、配合——手推水和脚踏水交替进行。
4、呼吸——学习蛙泳,呼吸比较难掌握。得经历几次。当手向下推动水时,身体会向上漂浮。花时间让头部浮出水面,深呼吸。
5、初学者先在齐肩深的水中学习手型(水太浅感觉不到)。练习时身体前倾。学会让双手控制身体的平衡。当你找到感觉时,轻轻地踩你的脚。你可以试着浮起来。这时候可以试着手脚配合。
也自风雅 2023-10-09 12:58:54
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