午睡睡不着闭目养神管用吗
不惑之道
精选回答
午睡睡不着闭目养神是有一定效果的,闭目养神可以放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,起到放松身体、养精蓄锐的作用。午睡是一种良好的习惯,最佳的午睡时间应该是饭后半小时,时间再12点至16之间,每次午睡时间不宜超过1小时。
午睡睡不着闭目养神管用吗?
午睡是一种非常好的作息习惯,它可以弥补由于夜间失眠造成的影响,特别是对于学生和工作者。午睡时如果觉得睡不着,也可以闭目养神,闭目养神可以放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,起到放松身体、养精蓄锐的作用。
午睡是如果睡不着,不妨将眼睛闭上,让自己处于一种放空的状态,什么都不要想,静静的闭目养神,让自己的全身放松,心平气和,即可帮助消除疲劳,恢复精神,让下午的学习和工作达到更好的状态。
午睡的注意事项
午睡是人体保护生物节律的一种方法,但也要正确午睡才可以,最佳的午睡时间应该是饭后半小时,时间再12点至16之间,每次午睡时间不宜超过1小时,时间太长容易造成头痛等问题。同时,午睡不宜趴在睡。
相逢即是缘 2024-04-08 12:51:17
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