老年人失眠怎么办
细收沧桑白发
精选回答
老年出现失眠的现象,可以在傍晚进行一些强度较低的运动,让身体产生疲乏感。注意老年人睡前不要吃高蛋白、高脂肪的食物,可以喝一杯温牛奶提高睡眠质量,还可以在睡前用热水泡脚,也能起到放松身心,帮助睡眠的作用。
月下小溪 2023-11-19 13:34:40
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