远志怎么吃增强记忆力(怎样可以增强记忆力)
梅兰竹菊
精选回答
1、增强记忆力主要有食疗或运动疗法。食疗主要包括平时适当吃一些坚果,可能会补充人体必需的矿物质,适当吃瘦肉、鱼或鸡蛋,补充人体必需的蛋白质,多吃蔬菜或水果。
2、为了补充人体必需的维生素,总之要指导患者营养均衡,不能偏食。
3、运动疗法主要包括适当参加集体运动,适当户外运动,多动手动脑,同时指导患者养成良好的作息习惯,按时睡眠,起床不熬夜,保证充足的睡眠时间,尽量戒烟戒酒。
4、如果有必要,还可以使用一些改善大脑代谢的药物。
雨落心尘 2023-08-20 11:27:51
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